Mountainbike

Elke woensdagavond verzamelen we ons op het mountainbikeparcours in Best, ten noorden van Eindhoven. Daar rijden we samen ruim een uur door de bossen en trainen we ondertussen onze conditie, balans en spierkracht.

We gaan niet zomaar een rondje rijden. In eerste instantie zullen we de trainingen vooral richten op een goede fietsvaardigheid, behendigheid en veiligheid. We hebben namelijk een gevarieerde groep met een verschillende ervaring met mountainbiken en we willen eerst zorgen dat iedereen veilig en vaardig mee kan trainen. Later in het seizoen zal het accent gaan verschuiven naar conditie en kracht.

De groep wordt bij toerbeurt worden getraind door Marijn en Ard. Samen doen we ons best om er een gevarieerd en gebalanceerd trainingsprogramma van te maken. Sandy heeft een trainingsschema gemaakt waarbij in de periodisering (afwisseling inspanning en rust) rekening is gehouden met de bostraining op maandagavond. Het beste resultaat behaal je als je meedoet met beide trainingen.

Veiligheid is ook bij mountainbiken erg belangrijk. Daarom stellen we het dragen van een helm verplicht. Verder is het aan te raden om een bril te gebruiken ter bescherming van de ogen tegen stof, takken en soms water of modder. Zorg verder dat je mountainbike goed onderhouden is. Daarover is op internet veel te vinden en als je er niet uit komt, vraag het dan gerust tijdens de training. Hier alvast een handige checklist van de KNWU.